联想法

你现在可以闭上眼睛......并且开始做深呼吸，慢慢地深呼吸.......当你在放轻松进入催眠状态时，仔细倾听我对你所说的每一句话.....

一切都会很自然的发生......所以你不必想任何事情......你也不用去思考到底发生什麼事........当你持续深呼吸时，你眼睛周围的肌肉将会更加放松......不要去想任何事情，你将会很快进入深度的催眠状态，并且是毫不费力的，没有什麼事情需要去思考它....这裡除了你的潜意识活动外，没有任何事情需要去思考......那就像是在做梦一样，全都是自然发生......

你的反应非常好，不要去在意你的呼吸频率改变.....你的呼吸会愈来愈顺畅，愈来愈舒服......愈是呼吸顺畅愈是表示你已开始进入催眠状态......你可以尽情的享受这种放松状态，并且，你的潜意识将会更仔细的听我所说的每一句话......

并且，我的声音已不自觉的进入你的脑海中......你的潜意识能够仔细听到我的声音，即使我的声音很小声......当你仔细沉浸在你的内心时，你以慢慢进入了无人能打扰的境界......你不用去在意任合的感觉，密秘，情续反应......此刻，完全的放开心胸，享受这种舒适.....你的潜意识会帮你解决周围的不适.....依照你的方式......很快的你会知道你已经準备好进入催眠状态......当你坐在这裡闭上眼睛时，你会更放松，更舒服.....当你在享受这种深度的舒适时，你不用去移动身体，不用开口，也不用让任何事来打扰你......你的潜意识会自动的对我所说的话有反应......
并且，你会很愉快的感受到接下来的一切......你已慢慢进入深度的催眠状态.......你也会慢慢感受到，你毫不费力的就进入催眠状态.....在如此安全的状态下，你会经历到催眠中的舒服感.....在你进入催眠状态后，你会觉得很愉快，很舒服，很放松，而且很安全......一切都会很自然发生.....催眠已成了你的一部份.....每一次，当我对你做催眠暗示时，你会觉得很愉快，
并且，你会变得更好.....所以，当我对你做催眠暗示时，你会尽情享受那种感觉.......你将会经历到舒适的感觉，觉得更安祥，更平静......在这种状态下，你会自然的感觉到各种舒服，愉快的感觉......在我向你做催眠暗示时，你会变得很愉快.......你将会从你的内心学习到一些东西.......你会发掘出治疗内心的技巧......当你还来不及发现你已治癒了内心的疾病时，你会觉得很惊讶，很愉快......想像，你现在正在一个你非常喜欢的地方......在湖边，或是在海滩边.......也许，你现在正坐在帆船上，遨游在宁静的湖面上.......在一个温暖的夏天裡......你现在将持续的放鬆......如此，你会变得更舒服........这是你自己最喜爱的内心世界........你将会花一点时间，找到一个能让你放松，觉得最舒服的地方，接著，你会自然地回到，并感受到这裡的舒适感........你可以在任何时候，让你自己进入这个内心世界.......在这内心世界裡，你可以随时的进入......并且，那是你一个人的世界.......持续享受这种愉快的经验，并且，你的潜意识已开始接受我所说的每一句话.......而且，你会对我对你所说的每一句话有反应.........